坐禅をやってみた

この前初めてお寺の坐禅会に行ってみた．

坐禅と検索すると，「ストレスが軽減する」，「集中力が向上する」，「自律神経が整う」みたいなメリットが出てきた． しかしながら，正直なところ，上記のメリットはあまり実感できなかった．（初めてだから?） もし本当に効果があるのであれば，もう少し継続してやってみる必要があるなと．

ただ参加してみて思ったのは，ほんと久しぶりに，全くスマホや時計をを見ずに過ごせたなということだった．

最初は 「もう5分くらい経ったか？」 みたいに考えていたが，しばらくすると時間も気にならなくなり，終わってみればあっという間の1時間だったと思う．

これだけでも，いかに時間に追われて生活していたかを実感することができた．

また，座禅会での和尚さんの言葉で， 「自分中心になって暴走している自我を落ち着かせる」 効果があるみたいなことが印象に残っている． もし本当にこのような効果があるのであれば，自己理解を深くすることに役立てられるのではないか．

坐禅の効果に関してはまだ半信半疑ではありつつ，もう少し続けて自分にどういう変化が出てくるか． 観察してみたい．